Ես նյարդաբան եմ, ամբողջ կյանքում ուսումնասիրել եմ մարդու ուղեղը:

Երջանիկ լինելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 4 բան:

Հավատացե՛ք գիտությանը, ոչ թե աստղագետներին:

Համացանցը լի է խուրհուրդներով, թե կարելի է ինչպես հասնել երջանկության։ Եվ այդ խորհուրդները տալիս են այն մարդիկ, ովքեր գաղափար անգամ չունեն, թե ինչի մասին են խոսում: Մի՛ հավատացեք նրանց:

Օրվա ընթացքում ձեր կատարած գործողությունների 95տոկոսը սովորություններ են:  

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հաջողակ մարդիկ ունենում են լավ սովորություններ, իսկ անհաջողակ մարդիկ`վատ: Ամենակարևորը հուզական սովորություններ են, երբ դուք սովորական ձևով եք արձագանքում կատարվածին: Հենց այս ավտոմատ հակազդումներն են որոշում ձեր հաջողությունը կամ անհաջողությունը:

Գիտեք, թե ինչ է համակրանքը, երբ քեզ պատասխանում են այո, այն դեպքում, երբ դու ոչինչ չէիր էլ խնդրել

Մարդու մասին ավելի շատ պատմում է այն, ինչի մասին նա լռում է, քան այն, ինչի մասին խոսում է

Ազատ է նա, ով կարող է չստել

Գաղտնիք չէ, որ բոլոր մարդիկ էլ ունեն նման հատկանիշներ, սակայն էֆեկտի ուժը կայանում է նրանում, որ երբ ձեր զրուցակիցը կլսի այդ ամենը, նրան կթվա, որ այդ բնութագրերը հենց իր մասին են, որ դուք կարողացել եք բացահայտել իր էությունը՝ մեկ վայրկյան անգամ չկասկածելով, որ օգտագործում եք  համընդհանուր, մարդկանց մեծամասնությանը բնորոշ բնութագրեր:  Եվ պետք չէ նաև  մոռանալ այն, որ միգուցե  որևէ մեկը փորձում է կիրառել սառը ընթերցման կամ Ֆորերայի էֆեկտը հենց ձեր նկատմամբ:

Սակայն կա նաև կարոտի առաջացման հիմքում ընկած հոգեբանական մեխանիզմների մեկ այլ քննարկվող տարբերակ, համաձայն որի, կարոտը ձևավորվում է այն պատճառով, որ մարդիկ վախենում են միայնակ մնալուց, այն ժամանակ, երբ նրանք սկսում են գիտակցել, որ միայնակ են, ի հայտ է գալիս կարոտը: Այս տարբերակը ևս ունի իր հիմնավորումը: Օրինակ, քիչ հավանական է, որ դուք կարոտի սուր զգացողություն կունենաք, եթե հետաքրքիր ֆիլմ եք նայում կամ ընկերների շրջապատում եք, կամ զբաղված եք որևէ գործով: Նման պայմաններով կարոտի զգացողությունը չափազանց թույլ է լինում, և սա իրականում լավ միջոց է նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես հաղթահարել այն: Պարզապես հետաքրքիր զբաղմունք գտեք ձեզ համար, հատկապես եթե դուք հուզական մարդ եք, և ամեն մի բաժանում խիստ ծանր փորձություն է ձեզ համար:

Տարբեր քայլվածքներ

(առաջադրված է Վ․ Լևի կողմից։ 7-10 տարեկան երեխաների համար)

Ամաչկոտ տղային կամ աղջկան առաջարկեք քայլել ինչպես

-          Փոքրիկ, որը նոր է սովորում քայլել

-          Զառամյալ ծերունի

-          Հարբած մարդ

-          Առյուծ

Խաղը զարգացնում է մտածողությունը և դատողությունը: Խաղին կարող են մասնակցել 2 – 4 կամ ավելի մասնակիցներ: Առաջին մասնակիցը, մտքում պահում է մեկ բառ և մյուս մասնակիցները պետք է գուշակեն այդ բառը: Դրա համար նրանք տալիս են տարբեր հարցեր, որը որ նրանց կհանգեցնի ճիշտ պատասխանի: Օրինակ, եթե մասնակիցը մտապահել է տանձ բառը, մասնակիցները կարող են տալ այսպիսի հարցեր.

Միրգ է

Համեղ է

Հողի մեջ է աճում թե ոչ

Փափուկ է

Տանձ է

Կարելի է նաև նշել գույնը: Ճիշտ գուշակած մասնակիցը կշարունակի խաղը:

Նյութը պատրաստել է ՀՊՄՀ Կրթության հոգեբանության և սոցիոլոգիայի ֆակուլտետի ուսանողուհի Լիլիթ Մկրտչյանը

Այս տեխնիկան նկարագրված է Ջոն Գրեյի << Տղամարդիկ մարսից են, կանայք վեներայից>> գրքում։ Հեղինակը առաջարկում է տեխնիկայի միջոցով  հաղթահարել որևէ մեկի նկատմամբ ունեցած բացասական հույզերը։ Տեխնիկայի կիրառման համար անըհրաժեշտ է թուղթ և գրիչ։ Եվ ընդամենը պետք է շարունակել նշված նախադասությունները։