Այս տեխնիկան նկարագրված է Ջոն Գրեյի << Տղամարդիկ մարսից են, կանայք վեներայից>> գրքում։ Հեղինակը առաջարկում է տեխնիկայի միջոցով  հաղթահարել որևէ մեկի նկատմամբ ունեցած բացասական հույզերը։ Տեխնիկայի կիրառման համար անըհրաժեշտ է թուղթ և գրիչ։ Եվ ընդամենը պետք է շարունակել նշված նախադասությունները։

Իսկ այժմ պատկերացրեք, որ ունեք հզոր կամք: Պատկերացրեք ձեզ որևէ դժվար իրավիճակում, պատկերացրեք, թե որքան ինքնավստահ եք ձեզ զգում, պատկերացրեք, որքան համառ եք դուք: Եվ հենց այդ հատկանիշների շնորհիվ կարողանում եք հաղթահարել այդ իրավիճակը: 

Եկեք վերցնենք մի բացասական իրադարձություն, որը տեղի է ունեցել ձեր կյանքում: Այն  իրավիճակը, որը  ձեզ ցավ է պատճառել: Ասենք, դուք նավով ճանապարհորդում էիք ծովում և հանկարծ ձեր մատանին ընկավ ծովը. չափազանց գեղեցիկ, թանկարժեք և ձեր կողմից սիրելի մատանի: Ինչ անել: Նեյրոլինգվիստիկ ծրագրավորման մասնագետները առաջարկում են հետևել` < Մի մտածիր այդ մասին, դա մանրուք է>  սկզբունքին: